Warum Anteils- und Aufstellungsarbeit eine echte Chance für innere Klarheit und eine Neuverbindung mit Dir selbst ist
In diesem Beitrag geht es darum, Dir die Anteils- und Aufstellungsarbeit nach Maja Nowak ein Stück weit näher zu bringen. Ich werde darauf eingehen, weshalb sie ein wichtiger Bestandteil in den von mir angebotenen Einzel- und Gruppenbegleitungen sind. Dazu sei vorweggesagt, dass sowohl die Anteils- als auch die Aufstellungsarbeit Dich in Momenten oder Lebenssituationen begleiten, in denen Deine Gefühle Achterbahn fahren, Dir innere Klarheit fehlt und Du wieder mehr in Kontakt zu Dir finden möchtest.
Viele kennen Maja Nowaks Arbeit mit Hunden und auch ich wurde durch meine Thematik mit meiner Hündin Rita auf sie aufmerksam. Dabei stellte sich schnell heraus, dass nicht meine Hündin, sondern ich etwas zu klären hatte, nämlich raus aus den alten Strukturen und Mustern der Konditionierung, hinein in mein Bauchgefühl und damit in einen echten Kontakt mit mir selbst.
Die Anteils- und Aufstellungsarbeit nach Maja Nowak ist insofern besonders für mich, weil sie den Fokus auf die hinter unseren Gefühlen liegenden Bedürfnisse richtet. Diese Art der aufmerksamen, inneren Zuwendung war damals neu für mich. Es geht nicht vorrangig um einen Sachverhalt oder für uns problematische Situation, sondern vor allem um die dabei auftretenden Gefühle. Sie bekommen Raum, dürfen wertungsfrei da sein, um zu erleben, wer wir in unserem Inneren wirklich sind. Einen solchen geschützten Rahmen erfuhr ich wie viele andere zum allerersten Mal. Es war ein sehr berührendes Erlebnis für mich.
Was sind innere Anteile?
Die Arbeit mit meinen inneren Anteilen faszinierte mich derart, sodass ich eine Ausbildung zur Wegbereiterin in der Mensch – Mensch – Kommunikation bei Maja Nowak begann. Denn es war ein Anteil in mir, der Heilung suchte. Dabei vermittelte er mir das Gefühl , mit dieser Art der inneren Arbeit mich meinen Themen stellen zu können, um zu erleben und zu erkennen, wer ich hinter all den Mustern und Strukturen tatsächlich bin. Zeitgleich begegnete mir ein sogenannter Beschützeranteil, der eine Erweiterung meines Erlebens zu verhindern versuchte, da dies früher einmal zu einer Verletzung geführt hatte.
Es gab nun also zwei sich widersprechende „Stimmen“ in mir, eine die sich nach neuen Erfahrungen sehnte, eine andere, die mich genau davor bewahren wollte. Beide durften zur Sprache kommen, erfuhren Aufmerksamkeit für ihre Beweggründe und Einwände. Auf diese Weise wurde nichts „weggedrückt“, sondern ich lernte, mich mit meinen Gefühlen und den darunterliegenden Bedürfnissen wieder zu verbinden. Anfangs fühlte sich das für mich stellenweise auch ein wenig gewöhnungsbedürftig, ja komisch an. Ich wurde mir hier schließlich zweier widerstreitenden Anteile in mir bewusst und hatte ihnen jahrzehntelang nicht zugehört. Doch ich entdeckte, dass in der Begegnung mit ihnen die eigentliche Kraft liegt, das Leben zu meistern. Es ist mir Worten kaum zu beschreiben, wie berührend der Kontakt zu ihnen ist, zu mir meine inneren Vielstimmigkeit.
Oftmals ist es im Leben, bei dieser Form der Unstimmigkeit, dass wir zwar die inneren Stimmen als diffuses Gefühl wahrnehmen, uns dann aber für die „Vernunft“ entscheiden, weil wir mit ihr eine Gefühl der Sicherheit verbinden. Doch habe ich in meinen Prozessen erleben und erkennen dürfen, dass es sich dabei meist um eine vermeintliche Sicherheit handelt. Ich habe diese Strategie, dieses Muster z.B. dafür benutzt, um in keine Diskussion zu gelangen, damit ich für meinen eigentlichen Wunsch oder meine Meinung nicht einstehen musste. Ich fühlte, dass ich das zu dem damaligen Zeitpunkt nicht hätte halten können. Die Angst, plötzlich alleine da zu stehen, war viel zu groß. Durch das Zulassen und den Raum, den ich meinen inneren Stimmen und den dahinter liegenden Bedürfnissen zur Verfügung stellte, wurde ich mir meiner Selbst bewusst und mit der Zeit wurde es mir sogar möglich, mich mit ihnen zu zeigen dabei für mich einzustehen und selbst ermächtigt zu handeln.
Was ist Aufstellungsarbeit?
Aufstellungsarbeit ist nichts anderes, als eine bewusste Begegnung / Aufstellung mit den vorher genannten inneren Anteilen in einer z.B. für Dich herausfordernden Situation. Sie werden in ihrer Beziehung zueinander sichtbar gemacht, um Dir Klarheit darüber zu geben, warum Du Dich so fühlst, wie Du Dich gerade fühlst. Andere Teilnehmerinnen und Teilnehmer nehmen als „Stellvertreter“ die Positionen der in Dir widerstreitenden Anteile und der damit verbundenen Gefühle und Bedürfnisse ein. Es wird nichts vorgegeben, Du suchst Dir aus, wer für was stehen soll und spürst dafür in Dich hinein. Damit bringst Du Dein inneres Erleben zu einer Situation nach Außen und kannst von dort aus Klarheit über Gefühls- und Beziehungsdynamiken gewinnen, die Dir sonst verborgen bliebe.
Die Einzelbegleitung
In meiner „fühlbar leben“ Einzelbegleitung ist vor allem die Anteilsarbeit ein wichtiges Werkzeug, um Dich in ein ganz neues, tieferes Verstehen zu begleiten. Wie treffen uns dabei entweder im Zoom Raum oder verabreden ein persönliches Treffen, um uns einem von Dir beschriebenen Thema zu widmen. Ich biete Dir einen geschützten Raum und begleite Dich wertungsfrei dahin, Dir Deine Gefühle zu einer von Dir gewählten Situation anzuschauen. Gemeinsam holen / bringen wir Deine inneren Antworten hervor.
Die Gruppenbegleitungen
In den „fühlbar leben“ Gruppenbegleitungen via Zoom findet ebenfalls Anteilsarbeit statt, doch ist hier gleichzeitig die Möglichkeit der Aufstellungsarbeit gegeben, was das Ganze für mich besonders spannend macht. Es kommen Menschen zusammen, die sich über einen festgelegten Zeitraum gemeinsam ihre Themen und Gefühle anschauen möchten. Während einer Aufstellungsarbeit wird jeder Einzelne dieser Menschen zum Unterstützer. Es entsteht eine kraftvolle Dynamik untereinander, in der Gefühle und Bedürfnisse von allen Beteiligten gehalten und getragen werden. Oft ist es so, dass in den Themen des einen Ähnlichkeiten zu denen des anderen entdeckt werden. Die Erfahrung ist groß: Wir sind gar nicht alleine damit.
Bist Du neugierig geworden und verspürst Du den Impulse, Deine inneren Anteile in einer „fühlbar leben“ – Einzelbegleitung kennenzulernen? Du möchtest in einer Aufstellungsarbeit mehr Klarheit für eine herausfordernde Situation in Deinem Leben bekommen? Dann nutze hier gerne den Button für das kostenfreie Erstgespräch.
Wünscht Du Dir direkt bei der „fühlbar leben“ – Gruppenbegleitung dabei zu sein? Auch hier nutze zuerst das kostenfreie Erstgespräch. Damit Du ein Gefühl für die Anteilsarbeit bekommst, empfehle ich Dir im Vorfeld zumindest an einer Einzelbegleitung teilzunehmen, um zu überprüfen, ob Du Dir vorstellen kannst, Dich auch in einer Gruppe gut aufgehoben zu fühlen.
Ich freue mich auf Dich und Deine Anteile kennenzulernen.
Liebe Grüße Anke